#おうち時間 1.自粛の運動どうしてますか？ 2.スウィッチでジムの作り方 ①有酸素運動（ランニング・ももあげ）、筋トレ、ヨガのポーズ ②有酸素運動（ダンス）、肩こり・腰痛解消、ボケ防止 ③有酸素運動、肩こり防止、ダイエット、筋トレ 3.環境の整え方 1.プ…